06 Haziran 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 15,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1428 kcal
|
Yağ: 58,69g | Prot: 98,86g | Karb: 117,12g.
Kahvaltı: Arla Mjölk 3%, Banan, Havregrynsgröt. Öğle Yemeği: Coop Halloumi, Findus Wok Classic. Akşam Yemeği: Arla Keso Mellanmål Hasselnöt/Blåbär/Tranbär . Aperatifler/Diğer: Clementin, Honungsmeloner, Rödlök, Europeiska Druvor, Cocktailtomater, Kavli Majonäs Äkta, Coop Turkisk Yoghurt, Coop Räkor i Lag, Naturdiet Chocolate Shake, Coop Rostbiff, Falu Råg Rut, ICA Lättkvarg Lemoncurdsmak. devamı için...
|
|
2049 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, HIIT - 22 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 38 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|