06 Haziran 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,1 kg.
Geriye kalan: 11 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2714 kcal
|
Yağ: 143,04g | Prot: 74,41g | Karb: 291,56g.
Kahvaltı: Poğaça, Uno Kepekli Light Ekmek. Öğle Yemeği: Karpuz, Sütaş Süzme Yoğurt , Patlıcan Yemeği. Akşam Yemeği: Darı (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Pişmiş Olgun Soğan, Feast Elma Dilim Patates, Keşkek, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Pide Ekmeği. Aperatifler/Diğer: Tadım Çekirdek, Çerezya Tuzlu Fıstık, Torku Banada, Torku Banada, Algida Cornetto Cheesecake. devamı için...
|
|
1909 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 16 saat ve 59 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|