06 Haziran 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,3 kg.
Geriye kalan: 1,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2113 kcal
|
Yağ: 25,69g | Prot: 158,97g | Karb: 319,13g.
Kahvaltı: Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Dymatize Nutrition Elite 100% Whey Protein, Omelete de Claras. Öğle Yemeği: Couve Refogada, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Tomates. Akşam Yemeği: Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Urbano Macarrão de Arroz. Aperatifler/Diğer: Queensberry Geléia de Goiaba Diet, Uvas-Passas Douradas (sem Sementes), Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Urbano Macarrão de Arroz. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
06 Haz 18 üye tarafından: monitora
|
Agora o foco MUDOU....
Já deletei o q pude. Chegou a hora de CARBAR e encher a carcaça!!!! 💪🏻💪🏻💪🏻
06 Haz 18 üye tarafından: Nanabodybuilder
|
06 Haz 18 üye tarafından: monitora
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Nanabodybuilder Kilo Geçmişi
|