|
|
1517 kcal
|
Yağ: 60,27g | Prot: 85,38g | Karb: 165,48g.
Kahvaltı: Nescafe Capuchino Skinny (Dolce Gusto), Huevo Frito, Arepa Rellena de Queso. Öğle Yemeği: Sudado de Pescado, Verduras Cocidas Mixtos (Maíz, Habas, Guisantes, Alverjas y Zanahorias), Lentejas Cocidas, Arroz Integral. Akşam Yemeği: Arvejas, Aguacate, Torras Cobertura de Chocolate Fondant, Maíz Dulce, Pepino (Pelado), Suli Atún en Agua, Quinoa (Cocida). Aperatifler/Diğer: Manzana Roja, Queso Fresco, Supercoco Arequipe con Coco, Galleta, Almendras, Papaya. devamı için...
|
|
1533 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 15 dakika, Mekik - 15 dakika, Kardiyo (Cardio) - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
MayraOrtiz237 Kilo Geçmişi
|