07 Haziran 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 70,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3099 kcal
|
Yağ: 119,57g | Prot: 110,03g | Karb: 415,62g.
Kahvaltı: Weetabix Formelle di Frumento Integrale, Uva Sultanina, Kiwi, Coop Yogurt Magro Bianco Naturale 0,1%, Despar Latte di Soia. Öğle Yemeği: Miele, Fage Yogurt Greco Total 0%, Pane Integrale, Ciliegie, Pesca. Akşam Yemeği: Ciliegie, Olio Extra Vergine di Oliva, Pane Integrale, Anguria, Carrefour Ceci, Fagiolini Bolliti, Zucchine, Kioene Falafel di Ceci. Aperatifler/Diğer: Sammontana Cono Cinque Stelle Croccantino, Mandorle, Sammontana Cono Cinque Stelle Croccantino, Fior Fiore Coop Cioccolato Fondente Extra con Nocciole Intere. devamı için...
|
|
2199 kcal
|
Egzersiz:
Müzik Çalmak - 1 saat, Oturma - 8 saat, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Alışveriş - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|