06 Haziran 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 20 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1718 kcal
|
Yağ: 57,96g | Prot: 101,19g | Karb: 196,88g.
Kahvaltı: Assugrin Adoçante Stevia, Café, Ovo Frito, Pão com Manteiga. Öğle Yemeği: Tomates, Alface de Folha Verde, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Inhame (sem Sal, Escorrido, Cozido, Fervido, no Forno), Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Akşam Yemeği: Feijão Preto Cozido, Queijo Branco, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Consumida), Arroz Branco (Cozido), Salada Crua de Beterraba com Cenoura. Aperatifler/Diğer: Bolo de Caneca, Nescau Nescau Light, Godam Leite Desnatado, Queijo Branco, Pão Francês sem Miolo. devamı için...
|
Haftada 21 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|