08 Haziran 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 45,4 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2476 kcal
|
Yağ: 119,07g | Prot: 81,31g | Karb: 303,61g.
Kahvaltı: Great Value Shredded Mozzarella Cheese, Kikkoman Black Bean Sauce with Garlic, House Foods Tofu Shirataki Spaghetti, Onions, Maruchan Oriental Ramen Noodles, Meatless Cheese Filled Stuffed Shells with Tomato Sauce, Prego Farmers Market Classic Marinara. Öğle Yemeği: Mixed Salad Greens, Walnuts, Ocean Spray Reduced Sugar Craisins, Kraft Blue Cheese Crumbles, T. Marzetti Apple Vinaigrette, Chickie's and Pete's Crab Fries. Akşam Yemeği: Trader Joe's Buccaneer Joe's Unburied Treasure White Cheddar Corn Puffs, Rita's Sugar Free Water Ice (7.5 oz), Maple Grove Farms Fat Free Raspberry Vinaigrette, Heinz Apple Cider Vinegar, Harvest Snaps Lentil Bean Tomato Basil, Mixed Salad Greens, Kraft Blue Cheese Crumbles, Walnuts, Ocean Spray Reduced Sugar Craisins, House Foods Tofu Shirataki Spaghetti, Great Value Shredded Mozzarella Cheese, Prego Farmers Market Classic Marinara, Meatless Cheese Filled Stuffed Shells with Tomato Sauce. Aperatifler/Diğer: Trader Joe's Wasabi Roasted Seaweed Snack, Coffee, Sargento Reduced Fat Pepper Jack Cheese Slices, Coffee, Manhattan Bagel Rye Bagels. devamı için...
|
|
2890 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 4 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
me,myselfandi Kilo Geçmişi
|