26 Temmuz 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,9 kg.
Geriye kalan: 21,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1673 kcal
|
Yağ: 52,74g | Prot: 98,28g | Karb: 208,88g.
Kahvaltı: Gluten Free Whole Grain Rolled Oats, Organic Brown Sugar, Creamy Salted Peanut Butter, Organic Ground Premium Flaxseed. Öğle Yemeği: udi's gluten free bread, Deli Style Sliced Colby Cheese, Oven Roasted Turkey, Romaine Lettuce, Green Goodness Fruit Smoothie. Akşam Yemeği: Lean Ground Turkey, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Sweet Potato. Aperatifler/Diğer: Luna Protein Bar - Cookie Dough, Greek Style Nonfat Yogurt - Strawberry, banana, Coffee (Brewed From Grounds). devamı için...
|
|
2434 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 13 dakika, Expresso Bike - 14 dakika, Accender - 18 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|