|
73,5 kg!! SÅ lycklig men idag ska jag ta en fuskdag igen. Ska denna gången strunta helt i att logga mat och räkna kalorier. Men bara för idag. Kommer att träna som vanligt idag men vi, jag och sambon, ut på en liten campingtur! Vi ska sova i tält eller vindskydd och ha en trevlig barnfri kväll och natt i skogen! Ska bli härligt! Därför tar jag en fridag idag. Har redan hunnit äta godsaker... men det gör inget! Idag handlar om att unna sig och njuta! Släppa kontrollen! Är sååå sugen på allt! Hoppas att jag kan unna mig lagom bara...
|
2490 kcal
|
Yağ: 127,58g | Prot: 55,96g | Karb: 275,79g.
Kahvaltı: Fazer Ekologiskt Surdegsbröd, Bregott Bregott Normalsaltat, Corny Big Schoko, Arla Mellanmjölk 1,5%. Akşam Yemeği: ICA Leverpastej Mellan, Korvbrödsbagarn Korvbröd Extra Durum, K-Salat Lyx Potatissallad, ICA Grillkorv med Extra Hög Kötthalt, Pågen Hönö Skärgårdskaka. Aperatifler/Diğer: Chokladkaka med Chokladbitar i (Mjuka), Marabou Schweizernöt, Olw Ostbågar. devamı için...
|
|
2315 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Koşu - 10/kph - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|