09 Haziran 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
48 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1284 kcal
|
Yağ: 64,63g | Prot: 65,53g | Karb: 113,27g.
Kahvaltı: Banha de Porco
, Café, Pão de Trigo 100% Integral. Öğle Yemeği: Berinjela Cozida, Ovo Frito, Cebolas. Akşam Yemeği: Camponesa Creme de Leite, Abacaxi, Bife de Carne de Vaca da Ponta de Agulha (Magra, Cortada até 0,5 cm de Gordura), Salada de Maionese, Macarrão sem Carne com Molho de Tomate. Aperatifler/Diğer: Panini Nadia, Coqueiro Sardinhas com Molho de Tomate, Café com Açúcar, Scala Queijo Prato. devamı için...
|
|
1718 kcal
|
Egzersiz:
Bulaşık Yıkama - 16 dakika, Koşu - 10/kph - 30 dakika, Gerilme (Yoga) - 6 dakika, Vücut Geliştirme - 14 dakika, Duş Almak - 15 dakika, Uyku - 19 saat ve 49 dakika, Alışveriş - 34 dakika, Yemek Pişirmek - 16 dakika, Temizlik - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|