|
vanavond weer bijna 400 kcal teveel gegeten ten opzichte van mijn BMR. Lekker gebarbecued met biefstuk, 2 sneetjes meergranenstokbrood met knoflookboter sperziebonen, gemengde salade, magere hamburger op een bruin bolletje met alles erop en light mayonaise en als toetje 2 bolletjes OPPO ijs met een berg verse aardbeien toe.
Ik denk dat ik vanavond nog maar een klein rondje ga fietsen met dit lekkere weer want ik sta op ontploffen en een beetje kcal verbruik lijkt me niet verkeerd.
|
1575 kcal
|
Yağ: 56,31g | Prot: 112,77g | Karb: 140,94g.
Öğle Yemeği: AH Snoeptomaatjes, AH Watermeloen Gesneden, AH Gebraden Kipfilet Tandoori, AH Gebraden Rosbief, AH Rucola, Danone Hüttenkäse, Atkins Koolhydraat Verlaagd Brood. Akşam Yemeği: Maïs, AH Bakkersbollen Bruin, Peaks Free From Psyllium, AH Biologisch Meergranen Stokbrood, AH Gemengde Salade, Campina Knoflookboter, Nevo Komkommer met Schil, AH Tasty Tom Trostomaten, AH Sperziebonen Gebroken, Olijfolie, AH Gesneden Uien, AH Ijsbergsla, Lidl Kogelbiefstuk, AH Magere Hamburger. Aperatifler/Diğer: Oppo Healthy Ice Cream Salted Caramel, Campina Halfvolle Melk, Oppo Madagascan Vanilla, AH Nederlandse Aardbeien. devamı için...
|
|