|
Девочки, сколько сахара употребляете в день? А то прочитала, что пишут, что нужно 5 грамм, это же один банан или даже половина. В интернете написано 25 грамм в день, так сколько нужно?
|
1238 kcal
|
Yağ: 52,06g | Prot: 75,49g | Karb: 124,28g.
Kahvaltı: Банан, Клубника, Овсянка, Master Bob Арахисовая Паста. Öğle Yemeği: Комо Сыр Голландский , Лучиано Хлеб с Отрубями, Суп с Фрикадельками (Мой). Akşam Yemeği: Leibniz Хрустящее Печенье, Lindt Шоколад, Клубника, Банан, Творог (Обезжиренный). Aperatifler/Diğer: Котлеты (Мои), Вареное Яйцо, Leibniz Хрустящее Печенье, Творожный Кекс, Lindt Шоколад. devamı için...
|
|
1782 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 14 dakika, Бег - 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 51 dakika, Uyku - 8 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
|
 Yorumlar
найдите норму Всемирной организации здоровья, насколько помню 25 г чистого, не считая из фруктов
10 Haz 18 üye tarafından: Swetlana67
|
а я, дурында, поняла что 25-30 г сахара это норма, считая фрукты!! думаю как так лето наступило, куча ягод, а я никак не вписываюсь в тех несчастных 25 г))) наедаю около 100-120 г по подсчету программы на ягодах)
10 Haz 18 üye tarafından: Katerina120318
|
Повезло мне, что сахара не употребляю в чистом виде, не люблю😝 настолько, что различаю даже на запах чай с сахаром или без)
15 Haz 18 üye tarafından: Anna Lavruk
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|