|
gee whiz.. thats all.. gotta do more to lose.. jeez.. oh well.. gotta keep tryin.. 😥
|
90,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,3 kg.
Geriye kalan: 8,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
416 kcal
|
Yağ: 24,81g | Prot: 26,39g | Karb: 21,65g.
Kahvaltı: Plain Pancakes, Dunkin' Donuts Hazelnut Coffee, Fresh Pork Sausage. Öğle Yemeği: Hormel Grilled Beef Steak. Aperatifler/Diğer: Dry Roasted Pistachio Nuts (with Salt Added). devamı için...
|
|
3276 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Gerilme (Yoga) - 10 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 1 saat, Dinlenme - 9 saat, Mekik - 10 dakika, Squat - 10 dakika, Uyku - 11 saat. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|