11 Haziran 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1876 kcal
|
Yağ: 54,04g | Prot: 157,76g | Karb: 167,35g.
Kahvaltı: マイプロテイン オーガニックココナッツチップス, マイプロテイン プロテイン. Öğle Yemeği: ナン, 白米, テーブルマーク チキンスティック, チキンカレー, ジェーシー・コムサ キーマカリー. Akşam Yemeği: 白菜, にんにく, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, 調理したアスパラガス（生の状態から調理）, ぶなしめじ, カキ, マイプロテイン 押し麦（オールドオーツ）. Aperatifler/Diğer: マイプロテイン プロテイン, セロリ, マイプロテイン プロテイン, マイプロテイン プロテイン, マイプロテイン プロテイン. devamı için...
|
|
2127 kcal
|
Egzersiz:
Yüzme (Yavaş) - 15 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|