|
💛💛💛💛 que assim permaneça/continue subindo! voltando ao fortalecimento hoje! bora! 💪💪💪
|
54,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2076 kcal
|
Yağ: 124,51g | Prot: 116,66g | Karb: 73,15g.
Kahvaltı: Ati Latte Iogurte Natural Integral, Carambola, Quatá Queijo de Coalho, Korin Ovo tipo Grande Branco, Canela, Nespresso Café, A Tal da Castanha Leite de Castanha de Caju e Coco, Copra Óleo de Coco sem Sabor. Öğle Yemeği: Shimeji, a Cozinha da Jaque Pasta de Nuts e Fibras, Espumante, Quatá Queijo de Coalho, Korin Ovo tipo Grande Branco. Akşam Yemeği: Sal, a Cozinha da Jaque Cheesecake de Mascarpone e Banana, Nestlé Creme de Leite, Espinafre, Tomates, Quatá Queijo de Coalho, Korin Ovo tipo Grande Branco. Aperatifler/Diğer: Psyllium, Nestlé Iogurte Natural Integral, a Cozinha da Jaque Pasta de Nuts e Fibras. devamı için...
|
|
2220 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 30 dakika, Merdiven Çıkma - 11 dakika, Oturma - 2 saat ve 59 dakika, Duş Almak - 17 dakika, Bulaşık Yıkama - 23 dakika, Uyku - 6 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 7 dakika, HIIT - 21 dakika, alongar - 3 dakika, TV Izlemek - 1 saat, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 7 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 21 dakika, meditar - 13 dakika, Yemek Pişirmek - 48 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
 Yorumlar
Bom dia, com fé no pai!!! Jaque minha querida 👉🌷🌷🌷🌷🌷🌷🎀💋😍
11 Haz 18 üye tarafından: Lu_leoninaa
|
11 Haz 18 üye tarafından: jaquemiyamoto
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
jaquemiyamoto Kilo Geçmişi
|