12 Haziran 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93 kg
Bugüne kadar kayıp: 38,1 kg.
Geriye kalan: 33 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1005 kcal
|
Yağ: 53,10g | Prot: 59,24g | Karb: 70,43g.
Kahvaltı: Шоколад, Фруате Йогурт с Черникой. Öğle Yemeği: Огурец (с Кожурой), Поджаренный Белый Хлеб, Морковь по-Корейски, Картофельное Пюре, Свинина Запеченая. Akşam Yemeği: Куриные Крылышки с Кожей . Aperatifler/Diğer: Greenfield Чай Черный. devamı için...
|
|
2476 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, Mekik - 5 dakika, Планка - 1 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 9 dakika, Uyku - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|