13 Haziran 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
49,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,6 kg.
Geriye kalan: 1,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1182 kcal
|
Yağ: 37,50g | Prot: 36,65g | Karb: 180,79g.
Kahvaltı: Травяной Чай, Чизкейк ПП, Клубника, На Здоровье Хлопья Кукурузные Медовые, Беллакт Молоко 2,5%. Öğle Yemeği: Чай, Огурец (с Кожурой), Мёд, Kupiec Wafle Slim Ryzowe, Гороховый Суп. Akşam Yemeği: Апельсин, Беллакт Каша Манная Клубничная, Чай. Aperatifler/Diğer: Коммунарка Молочный Шоколад с Ванильной Нугой, Айскинг Viva Ice Кофе и Сыр, Кофе (Растворимое). devamı için...
|
|
2260 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 50 dakika, Aerobik - 47 dakika, Hulahop - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 50 dakika, Temizlik - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 11 saat ve 53 dakika, Fitness (Egzersiz) - 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|