13 Haziran 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2091 kcal
|
Yağ: 75,99g | Prot: 96,15g | Karb: 259,45g.
Kahvaltı: Nestlé Barra de Cereais Golden Grahams, Молоко (с Пониженным Содержанием Жира) , Яблоко, Овсяные Хлопья, Манго. Öğle Yemeği: Простые Хлебные Палочки, Сыр Чеддер, Яйцо. Akşam Yemeği: Гренки Домашние, Запеченные или Жареные Гребешки. Aperatifler/Diğer: Голубика, Ванильные Замороженные Йогурты (Мягкая Заморозка), Творог, Банан, Манго, Пирожок с Мясом, Круассан, Капучино. devamı için...
|
|
1715 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Vücut Geliştirme - 50 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|