14 Haziran 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
49,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 1,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1037 kcal
|
Yağ: 26,24g | Prot: 57,92g | Karb: 132,78g.
Kahvaltı: 五芳斋 栗子鲜肉粽, 桂格麦片(Quaker) 快熟燕麦片, 红枣. Öğle Yemeği: S&B なっとくのビーフシチュー, 阿茜娅 Extra Vigin Olive Oil, 家乐福 四季豆, Pumpkin , 清美 豆腐, 日の出 本みりん. Akşam Yemeği: 小胖子 沙丁鱼罐头, Sweet Potato , 清美 豆腐, Spinach , Kim Chee Style Cabbage, Miso Soup, Shrimp. Aperatifler/Diğer: Watermelon, Sweet Potato . devamı için...
|
|
1527 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 9 saat, Dinlenme - 8 saat, Uyku - 5 saat, Ev İşi - 1 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|