|
|
640 kcal
|
Yağ: 14,32g | Prot: 42,98g | Karb: 88,75g.
Kahvaltı: Творог обезжиренный с черносливом. Öğle Yemeği: Жареное Яйцо без Жира, Хлеб ржаной, Гречневый суп
, Сметана 15%. Akşam Yemeği: Котлеты курило-кабачковые. Aperatifler/Diğer: Сибирская Клетчатка Льняная с Черникой, Белая Долина Кефир 0,1%, Перловка Отварная, Хлеб ржаной, Салат овощной с маслом
. devamı için...
|
|
3224 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 30 dakika, Temizlik - 1 saat, Padel - 35 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 13 saat ve 55 dakika. devamı için...
|
|
|
|