14 Haziran 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
110,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,3 kg.
Geriye kalan: 25,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1484 kcal
|
Yağ: 56,64g | Prot: 96,58g | Karb: 142,32g.
Kahvaltı: Westcliff Zitronen Teegetränk, Yayla Sucuk, Lidl Stremellachs Natur, Gekochtes Ei, Lidl Sonnenblumenbrot. Akşam Yemeği: Grillmeister Hähnchen Grillfackeln, Green Grocer's Grillgemüse, Knorr Salatkrönung, Gurke (mit Schale), Cocktailtomaten. Aperatifler/Diğer: Optiwell Magermilch Joghurt 30% Mehr Protein, Ananas. devamı için...
|
|
3750 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Oturma - 5 saat, Dinlenme - 8 saat ve 10 dakika, Zumba - 30 dakika, Cross Trainer - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|