14 Haziran 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 14,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2252 kcal
|
Yağ: 135,84g | Prot: 118,55g | Karb: 133,96g.
Kahvaltı: President's Choice Blue Menu Original Smokies, Whole Wheat Bread, Butter (Salted), Coffee, Kraft All Natural Peanut Butter. Öğle Yemeği: Water, Premier Protein Yogurt Peanut Crunch Protein Bar. Akşam Yemeği: Vanilla Ice Creams, Tostitos Bite size rounds, No Name Old Cheddar Cheese, Pace Chunky Salsa Medium, Ground Beef (85% Lean / 15% Fat). Aperatifler/Diğer: No Name Whole Almonds, Tostitos Bite size rounds, Ocean Spray Diet Blueberry Juice, Pepsi Diet Pepsi (Can). devamı için...
|
|
3372 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Biçme Çim - 1 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat, Dinlenme - 8 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|