15 Haziran 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 10,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1898 kcal
|
Yağ: 77,47g | Prot: 108,85g | Karb: 192,43g.
Kahvaltı: Quaker Old Fashioned Oats, Co-Op British Double Cream, Granulated Sugar Organic, Co-Op Skimmed Milk. Öğle Yemeği: EAT Houmous & Falafel Wrap, Fage Fruyo Blueberry. Akşam Yemeği: Butter (Salted), Sainsbury's Taste The Difference Soft Multiseed Wholemeal Farmhouse Batch, Sainsbury's Peppered British Smoked Herring. Aperatifler/Diğer: Bassett's Liquorice Allsorts, Pic’S Peanut Butter Crunchy, Pic’S Peanut Butter Crunchy, Fage Fruyo Blueberry. devamı için...
|
|
3060 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, İş - 7 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|