|
spinach, sausage,egg,cheese, cottage cheese.. 30g protein..
|
1074 kcal
|
Yağ: 50,19g | Prot: 130,83g | Karb: 22,56g.
Kahvaltı: Friendship Dairies Cottage Cheese, Egg, Fresh Pork Sausage, Cheddar Cheese, Dunkin' Donuts Hazelnut Coffee. Öğle Yemeği: Friendship Dairies Cottage Cheese, Trader Joe's Hass Avocado, Cooked Salmon. Akşam Yemeği: Cooked Salmon, Trader Joe's Hass Avocado, Friendship Dairies Cottage Cheese. devamı için...
|
|
3058 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Gerilme (Yoga) - 10 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 1 saat, Dinlenme - 10 saat, Uyku - 11 saat, Mekik - 10 dakika, Squat - 10 dakika. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|