15 Haziran 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,5 kg.
Geriye kalan: 8,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1457 kcal
|
Yağ: 44,93g | Prot: 81,67g | Karb: 183,97g.
Kahvaltı: Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Cebolla, Pimientos, Tomates y Champiñones, Ensalada de Frutas, Preendulzado con Café y Azúcar. Öğle Yemeği: Jugo de Guayaba, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Papa (Cuerpo y Cáscara), Carne Asada. Akşam Yemeği: Van Camp's Atún Maiz y Vegetales, Action Pro Whey Protein, Naff Galletas de Arroz Inflado. Aperatifler/Diğer: Café, Italo Galletas Wafers, Jugo de Guayaba. devamı için...
|
|
1072 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 3 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 54 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Eliptik - 19 dakika, Apple Health - 19 saat ve 17 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Juanjo_Heredia Kilo Geçmişi
|