16 Haziran 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2250 kcal
|
Yağ: 63,11g | Prot: 204,89g | Karb: 214,88g.
Kahvaltı: Multipower 100% Pure Whey Protein (COFFEE CARAMEL), Natur Aktiv Bio Reiswaffeln, Nutella Nutella, Pure Fruits 100% Orange, Milfina Milch L Free 1.8%, Best Body Nutrition Premium pro Schokolade/Vanille. Öğle Yemeği: Dovgan (Russische Küche) Buchweizen, New Lifestyle Mageres Faschiertes. Akşam Yemeği: Darbo Erdbeer Konfitüre, Grandessa Premium Eiskrem Vanille, Milfina Quargel Natur. Aperatifler/Diğer: Palace Melanie (400G), Äpfel, Biotech USA Iso Whey Zero Strawberry, Milch (Vollmilch). devamı için...
|
|
1874 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
KonfuziusReflektus Kilo Geçmişi
|