16 Haziran 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
109,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,4 kg.
Geriye kalan: 24,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1353 kcal
|
Yağ: 56,37g | Prot: 98,38g | Karb: 105,30g.
Kahvaltı: Du darfst Feine Kalbfleisch Leberwurst, Lidl Sonnenblumenbrot, Yayla Sucuk, Gekochtes Ei, Westcliff Zitronen Teegetränk. Öğle Yemeği: Combo Family Cappuccino Schoko. Akşam Yemeği: Landjunker Putengrillies, Karotten, Iglo Rahm-Gemüse Blumenkohl. Aperatifler/Diğer: Bussy Mix Ice Pops, Sweet Valley Waldbeerenmischung Tiefgefroren, Penny Markt Joghurt 0,1% Fett. devamı için...
|
|
3701 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 9 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Oturma - 5 saat, Dinlenme - 7 saat ve 10 dakika, Zumba - 30 dakika, Cross Trainer - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|