|
Такой вопрос: как определить, что дефицит слишком большой и что нужно повышать? И как правильно повышать?
Ещё вопрос: что делать со скачками веса: вверх на 200, вниз на 300, и так постоянно
|
1196 kcal
|
Yağ: 32,23g | Prot: 75,38g | Karb: 163,57g.
Kahvaltı: Клубника, Овсянка, Банан, Master Bob Арахисовая Паста. Öğle Yemeği: Сыр Гауда, Хлеб Черный, Суп с Фрикадельками (Мой). Akşam Yemeği: Клубника, Малина, Банан, Творог (Мой), Черника (Моя). Aperatifler/Diğer: Сметана 15%, Вареники с Вишнями (Мои), Клубника, Малина, Банан, Творог (Мой), Lindt Шоколад. devamı için...
|
|
1870 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 4 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
 Yorumlar
главное чтоб было правильное количество бжу. б 1-1,2гр, ж не меньше 1гр, лучше больше, у 3-4гр на 1кг веса.
16 Haz 18 üye tarafından: seliya653
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|