|
On my period.
|
85,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,8 kg.
Geriye kalan: 22,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1684 kcal
|
Yağ: 45,54g | Prot: 86,10g | Karb: 231,35g.
Kahvaltı: Bananas, Chex Oven Toasted Corn Cereal, Low Fat 1%Milk with Vitamin A & D Added. Öğle Yemeği: udi's gluten free bread, Oven Roasted Turkey, Romaine Lettuce, Deli Style Sliced Colby Cheese, Green Goodness Fruit Smoothie. Akşam Yemeği: Pizza Blend Shredded Cheese, Craisins Dried Cranberries, Cucumber (with Peel), Mushrooms, Boiled Egg, Romaine Lettuce, Ranch Yogurt Dressing. Aperatifler/Diğer: Luna Protein Bar - Cookie Dough, kirkland peaches, Cottage Cheese Small Curd, Coffee (Brewed From Grounds). devamı için...
|
|
2594 kcal
|
Egzersiz:
Treadmill - 24 dakika, Moon Walker - 15 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 10 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 5 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 6 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|