18 Haziran 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1842 kcal
|
Yağ: 55,00g | Prot: 180,50g | Karb: 157,01g.
Kahvaltı: Tesco Basic Pan Vegetable Mix, Mleczna Dolina Masło Klarowane, Tesco Pierś z Kurczaka. Öğle Yemeği: Jabłka. Akşam Yemeği: Piątnica Śmietana 18%, Mleko z 2% Tłuszczu, Łowicz Maslanka Naturalna, Ogórek (Obrany), Pomidory, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Mleczna Dolina Masło Klarowane, Jajko. Aperatifler/Diğer: Łaciate Mleko 0,0%, Tesco Twaróg Chudy, Hi Tec Protein 80. devamı için...
|
|
2438 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 20 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|