|
|
1364 kcal
|
Yağ: 52,78g | Prot: 83,16g | Karb: 143,13g.
Kahvaltı: Dr. Korner Хлебцы Тонкие Кукурузно-Рисовые, Брест-Литовск Сливочный Сыр 50%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Яйцо. Öğle Yemeği: Жареная Говядина (Только Постное), Сладкий Красный Перец, Помидоры, Торчин Кетчуп Нежный, АВС Майонез Московский, Голдайк Лаваш для Шаурмы. Akşam Yemeği: Dr. Korner Хлебцы Тонкие Кукурузно-Рисовые, АВС Майонез Московский, Торчин Кетчуп Нежный, Кабачок, Помидоры, Капуста, Куриное Филе. Aperatifler/Diğer: Маг Хлеб, Мёд, Сладости Мучные "Кокоски", Банан, Савушкин Творог Зерненый 101 Зерно 5%, Персики. devamı için...
|
|
1575 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 20 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 20 dakika, Mekik - 3 dakika, Squat - 4 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 13 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Ekaterina-23 Kilo Geçmişi
|