19 Haziran 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 1,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1407 kcal
|
Yağ: 45,31g | Prot: 129,92g | Karb: 122,88g.
Kahvaltı: Berries, Bananas, English Greek Yoghurt. Öğle Yemeği: Chicken Breast, SanSai Japanese Grill Tomato & Cucumber Salad with Dressing. Akşam Yemeği: Beef Shish Kabob with Vegetables. Aperatifler/Diğer: Gumdrops (Jelly Pieces) Candies, Tea with Milk. devamı için...
|
|
2305 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 25 dakika, Oturma - 8 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 20 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 5 saat ve 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|