|
77.18
|
77,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,3 kg.
Geriye kalan: 7,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1404 kcal
|
Yağ: 62,92g | Prot: 50,21g | Karb: 157,24g.
Kahvaltı: Manzana, Tostadas de Pan Integral, Nestlé Leche Nido Entera, Té (Infusión), Soprole Mantequilla con Sal, Unimarc Marraqueta, Andina Néctar Naranja. Öğle Yemeği: Zanahoria, Nestlé Leche Nido Entera, Banquete Aceite de Oliva Extra Virgen, Puré de Papa, Muslo de Pollo Asado a la Parrilla o al Horno. Akşam Yemeği: Marco Polo Chocolate Amargo, Nestlé Leche Nido Entera, Lider Nueces Mariposas. Aperatifler/Diğer: Andina Néctar Piña. devamı için...
|
|
2707 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 2 saat, Ayakta Durmak - 20 dakika, Alışveriş - 25 dakika, Oturma - 3 saat, Ev İşi - 15 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 45 dakika, Banyo Yapmak - 30 dakika, Bulaşık Yıkama - 15 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 20 dakika, Merdiven Çıkma - 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|