|
Day 7
|
1565 kcal
|
Yağ: 61,88g | Prot: 75,01g | Karb: 180,61g.
Kahvaltı: string cheese, Old Fashioned Caramel Apple Dip, apple. Öğle Yemeği: Butter, tim hortons everything bagel. Akşam Yemeği: havestland chicken sausage w/ onions&peppers, Lettuce, schwebel's smart lite bread, land O' Frost hickory smoked turkey breast, hellmann's light mayonnaise, Mushrooms, Cooked Summer Squash (from Fresh), wish bone light italian dressing. Aperatifler/Diğer: Rice Cakes - Apple Cinnamon, upstate farms raspberry yogurt, peanut butter, celery. devamı için...
|
|
4705 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Oturma - 6 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Egzersiz Makinesi (Orta) - 10 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 7 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
|
 Yorumlar
You are doing great! Keep up all the hard work.
31 Tem 12 üye tarafından: RoseFlorida
|
Is that a drop in the scale I see? Good job!
31 Tem 12 üye tarafından: jenkie5
|
31 Tem 12 üye tarafından: bonthronm
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|