19 Haziran 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2825 kcal
|
Yağ: 41,47g | Prot: 185,83g | Karb: 428,72g.
Kahvaltı: Granarolo Latte Parzialmente Scremato, Myprotein Impact Whey Protein, Lindt Cioccolato Fondente 78%, Coop Corn Flakes. Öğle Yemeği: Nocciole, Rio Mare Tonno al Naturale, Barilla Pasta, Vivi Verde Coop Passata di Pomodoro Biologica. Akşam Yemeği: Carne Macinata (95% Magra / 5% di Grassi), Patate Crude. Aperatifler/Diğer: Alpro Soya Latte di Soia, Myprotein Impact Whey Isolate, Alpina Fiocchi di Latte, Vivi Verde Coop Gallette di Mais Biologiche, Nocciole, Fage Fruyo Vaniglia, Myprotein Impact Whey Protein, Maizena Amido di Mais, Banana, Farina Bianca. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
jack_the_lifter Kilo Geçmişi
|