20 Haziran 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 36,6 kg.
Geriye kalan: 13,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1355 kcal
|
Yağ: 33,32g | Prot: 146,10g | Karb: 113,47g.
Kahvaltı: Probar2, Puritan Omega 3, Puritan Calcium D3, Ultimate Nutrition Creatine Monohydrate, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Öğle Yemeği: Labu Air, Ubi Jalar (Manis), Cabai Merah atau Rawit, Tahu, Tomat Merah, Telur Rebus, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). Akşam Yemeği: Telur Rebus, Kobe Bon Cabe Sambal Tabur, Nasi Putih, Natlab Soyprotein, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). Aperatifler/Diğer: UBM Kukis Cokelat, Roma Sari Gandum Sandwich Coklat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|