31 Temmuz 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,6 kg.
Geriye kalan: 3,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1044 kcal
|
Yağ: 22,15g | Prot: 55,46g | Karb: 165,20g.
Kahvaltı: UNJury Protein Powder, Milk (Nonfat). Öğle Yemeği: Creamy Peanut Butter, Iron Kids Bread, Bananas. Akşam Yemeği: French Baguette (Side Portion), Hamburger Helper - Four Cheese Lasagna. devamı için...
|
|
2131 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 10 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|