20 Haziran 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2197 kcal
|
Yağ: 78,76g | Prot: 68,47g | Karb: 279,91g.
Kahvaltı: Zielona Herbata, Casa de Azeite Oliwa Z Oliwek Extra Virgin, Całe Suszone Nasiona Sezamu, Biedronka Płatki Kukurydziane, Orzeszki Ziemne, Pestki Dyni, Suche Prażone Łuskane Nasiona Słonecznika, Nasiona Siemienia Lnianego, Melvit Płatki Owsiane Górskie. Öğle Yemeği: Zielona Herbata, Żywiec Dziki Sad Czereśniowe, Słonecznik, Casa de Azeite Oliwa Z Oliwek Extra Virgin, Biedronka Seler Korzeń, Marchewki, Kupiec Ryż Naturalny Brązowy. Akşam Yemeği: Ser Gouda lub Edamski, Sernik, Ogórek (Obrany), Rzodkiewka, Piątnica Serek Wiejski Lekki 3% Tłuszczu. devamı için...
|
|
2003 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Çok Hızlı) - 28/kph - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|