05 Eylül 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1474 kcal
|
Yağ: 49,89g | Prot: 94,61g | Karb: 158,35g.
Kahvaltı: Kaffee mit Milch und Zucker, Harry Balance Toast (38g), Arla Kaergarden Balance Ungesalzen, REWE Beste Wahl Kochschinken Hauchzart, Milram Burlander Mild-Würzig, Gekochtes Ei, Gurke (mit Schale). Öğle Yemeği: Leitungswasser, Lichtenauer Vitamin Quelle Apfel-Granatapfel, Wassermelone, Layenberger 3K Eiweiß Shake Beeren Mix. Akşam Yemeği: Zespri Kiwi Gold, Kiwi, Ja! Körniger Frischkäse, Cocktailtomaten, miree Knoblauch, Harry Balance Toast (38g). Aperatifler/Diğer: Ja! Natürliches Mineralwasser Still, Teekanne Apfeltee, Farmer Studentenfutter mit Cranberries, Leitungswasser, Lichtenauer Vitamin Quelle Apfel-Granatapfel. devamı için...
|
|
2198 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Jimlastik Salonu Egsersizleri - 20 dakika, Dairesel Çalışma - 20 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 30 dakika, Uyku - 5 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|