20 Haziran 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
47,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1290 kcal
|
Yağ: 72,22g | Prot: 74,06g | Karb: 82,79g.
Kahvaltı: Manteiga (com Sal), Pullman Pão de Forma, Empada Brasil Empada de Frango, Café com Açúcar. Öğle Yemeği: Agrião, Tomates, Cenouras Cozidas, Berinjela Cozida, Peito de Frango, Tio João Arroz Integral Cozido. Akşam Yemeği: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Copacol Linguiça de Frango Fina, Queijo Parmesão (Ralado), Sabor da Terra Semente de Chia, Ovo Cozido. Aperatifler/Diğer: Café com Açúcar, Frimesa Nata. devamı için...
|
|
1627 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 2 saat, Oturma - 2 saat, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 10 saat ve 20 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Duş Almak - 15 dakika, Dinlenme - 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|