18 Nisan 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,1 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1795 kcal
|
Yağ: 30,81g | Prot: 188,76g | Karb: 179,82g.
Kahvaltı: Havregrynsgröt med Frukt, Latte Kaffe. Öğle Yemeği: Rött Ris, Smokey Barbecue Sauce, Nötkött Ländstycke (endast Mager, Trimmad till 0,3 Cm Fett). Akşam Yemeği: Kycklingbröst (Grillat, Kokt), Klibbigt Ris. Aperatifler/Diğer: Päron, MyoFusion - Chocolate Peanut Butter. devamı için...
|
|
3114 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 48 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 12 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
1man1mountain Kilo Geçmişi
|