|
В общем я в отчаянии... вес скачет или стоит. Уза 1,5 месяца ушло 2 кг и все, больше ничего не уходит
|
1686 kcal
|
Yağ: 65,48g | Prot: 66,40g | Karb: 227,96g.
Kahvaltı: Lindt Шоколад, Клубника, Овсянка, Банан, ТМ Справжній Горіх Арахисовая Паста. Öğle Yemeği: Lindt Шоколад, Сыр Гауда, Хлеб Черный, Сыр Маасдам, Сметана 15%, Борщ. Akşam Yemeği: Вареники с Вишнями (Мои), Евразия Ролл Красный Дракон. Aperatifler/Diğer: Ванильное Мороженое, Банан, Грецкие Орехи, Клубника, Малина, Черника (Моя), Банан, Творог (Мой). devamı için...
|
|
 Yorumlar
Становись на весы раз в неделю, не сдавайся, твоя главное задача сделать тело максимально идеальным для тебя, ты можешь весить одинаково, но быть подтянутой, без целлюлита или худеть на 2 кг и быть с обвисшей кожей и лишней водой и т.д, главное правильно питайся и поменьше прыгай на весы) у тебя все получится) а вкусняшку можно с утра съесть, а потом парочку упражнений или ходьба и все будет отлично )удачи ))
20 Haz 18 üye tarafından: Anet*-*
|
20 Haz 18 üye tarafından: cristiysha
|
Но как подтянуть тело? В зал не хожу, пыталась, не вышло ничего, скучно мне там, да и что ч там буду делать в 15 лет, если в принципе ничего тяжёлого поднимать нельзя
20 Haz 18 üye tarafından: cristiysha
|
Просто чистое питание, какие-то минимальные физ нагрузки, высокая активность и все будет ок)
20 Haz 18 üye tarafından: linesaaa
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|