21 Haziran 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 11 kg.
Geriye kalan: 1,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1701 kcal
|
Yağ: 89,33g | Prot: 63,68g | Karb: 157,52g.
Kahvaltı: Gesneden Ham, Wasa Volkoren Cracker, Gouda's Glorie Zonne Pond, Kaas, Volkoren Brood. Öğle Yemeği: Calvé Pindakaas met Stukjes Noot, Gebakken Ei, Gouda's Glorie Zonne Pond, Kaas, Volkoren Brood. Akşam Yemeği: Salami Pizza. Aperatifler/Diğer: Lay's Cheese Onion. devamı için...
|
|
2053 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 30 dakika, Temizlik - 2 saat, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|