|
Baru thn ini, setelah puasa & lebaran malah turun. Padahal thn2 sebelumnya selalu naik 3-5kg 😊
|
67,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1719 kcal
|
Yağ: 79,30g | Prot: 112,21g | Karb: 135,89g.
Kahvaltı: Bakso dengan Saus (Campuran). Öğle Yemeği: Sate Kambing, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Nasi Putih, Telur Rebus, Tomat Merah, Daging Bebek. Aperatifler/Diğer: Chiki Rasa Ayam Snack Balls, Keripik Singkong, Tahu Goreng, Khong Guan Cream Crackers. devamı için...
|
|
3009 kcal
|
Egzersiz:
sixpack 30 hari - 24 dakika, latihan lengan - 22 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 14 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Risma Bayu Dwi Cahyono Kilo Geçmişi
|