21 Haziran 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,2 kg.
Geriye kalan: 5,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1560 kcal
|
Yağ: 69,70g | Prot: 93,42g | Karb: 144,23g.
Kahvaltı: Café con Leche Descremada, Citric Jugo de Naranja. Öğle Yemeği: Manzana, McCain Papas Fritas, Milanesa de Carne Frita. Akşam Yemeği: Mandarina, Hellmann's Salsa Golf, Palta, Espinacas Cocidas (Frescas), Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel). Aperatifler/Diğer: Nestlé Kit Kat, Queso, Pehuamar Maní Salado, Sandwich Mixto, Leche con Chocolate (Completa), Café Espresso. devamı için...
|
|
3236 kcal
|
Egzersiz:
Banyo Yapmak - 45 dakika, Kitap Okuma - 2 saat, TV Izlemek - 4 saat, Dinlenme - 1 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
|
|