22 Haziran 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1767 kcal
|
Yağ: 43,00g | Prot: 171,35g | Karb: 169,34g.
Kahvaltı: Pergale Трюфели, Свежее Завтра Молоко 2,5%, Кофе, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Helsinki Mills Органические Овсяные Отруби, Свежее Завтра Молоко 2,5%, Яйцо. Öğle Yemeği: Малина, Олейна Подсолнечное Масло, Алтайская Сказка Горох Дробленый, Куриное Филе. Akşam Yemeği: Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Веселый Молочник Сметана 15%, Свежее Завтра Кефир 1%, Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриное Филе. Aperatifler/Diğer: Черешня, MuscleMeds Carnivor. devamı için...
|
|
2218 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Kondisyon Bisikleti - 30 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 34 dakika, Uyku - 7 saat ve 26 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|