|
|
1514 kcal
|
Yağ: 85,68g | Prot: 143,66g | Karb: 39,48g.
Kahvaltı: Prats Suco de Laranja Integral, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Café. Öğle Yemeği: Campo da Serra Requeijão de Corte, Vagem Cozida, Cenouras Cozidas, Pernil Assado, Ovo Cozido, Chimichurri. Akşam Yemeği: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Aperatifler/Diğer: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Naturovos Albumina, Café, Café. devamı için...
|
|
2764 kcal
|
Egzersiz:
Öğretim - 2 saat, Vücut Geliştirme - 1 saat, Ders Çalışmak - 2 saat, Kondisyon Bisikleti - 10 dakika, Oturma - 2 saat, Mekik - 20 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Dinlenme - 7 saat, Bulaşık Yıkama - 1 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|