23 Haziran 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 16,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1690 kcal
|
Yağ: 57,17g | Prot: 170,43g | Karb: 127,75g.
Kahvaltı: Aptonia Whey 9 Vanilla Selection, Granarolo Latte Accadì Parzialmente Scremato, Mulino Bianco Fette Biscottate. Öğle Yemeği: Albicocche, Pomodori, Olio Extra Vergine di Oliva, Vitello Magro, Pema Pane di Segale Integrale. Akşam Yemeği: Mulino Bianco Fette Biscottate, Noci, Rio Mare Tonno al Naturale, Spinaci Cotti (da Surgelati, senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Pane Bianco, Olio Extra Vergine di Oliva. Aperatifler/Diğer: Enerzona Omega3, Granarolo Latte Accadì Parzialmente Scremato, Biotech USA Zero Bar Cappuccino, Optimum Nutrition Gold Standard Whey. devamı için...
|
|
363 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 10 dakika, Apple Health - 21 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|