23 Haziran 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,7 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1626 kcal
|
Yağ: 79,49g | Prot: 70,78g | Karb: 154,68g.
Kahvaltı: AH Beschuit Naturel, Calvé Pindakaas met Stukjes Noot, Kaas, Volkoren Brood, Gouda's Glorie Halvarine (10g). Öğle Yemeği: Calvé Pindakaas met Stukjes Noot, Kaas, Volkoren Brood, Gouda's Glorie Halvarine (10g). Akşam Yemeği: Conimex Kroepoek Naturel, AH Gemarineerde Kipfiletreepjes, Nasi Goreng. Aperatifler/Diğer: Cacao Poeder, Coconut, Dadels zonder Pit, Ongezouten Cashewnoten, Rozijnen. devamı için...
|
|
1878 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 15 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|