|
lunch yg ketelatan, sebisa mungkin gak makan nasi nih.. -+250 kal
|
981 kcal
|
Yağ: 40,37g | Prot: 56,22g | Karb: 101,77g.
Kahvaltı: Tempeh (Cooked), Nasi Putih. Öğle Yemeği: Fried Chicken Breast No Coating (Skin Eaten), Fried Tofu, Ice Cream, Indonesian Steamed Fish Dumpling. Akşam Yemeği: Indonesian Stir Fried Vegetables. devamı için...
|
|
1810 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 20 dakika, İp Atlama - 20 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 20 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
erikanurdhajmi Kilo Geçmişi
|